Descritivo de Atividades
Aulas Fitness
Aulas Terapêuticas/Aquáticas
| Atividade | Descrição |
|---|---|
| Postura e Movimento | São aulas destinadas a toda a população, independentemente da sua faixa etária, condição física e clínica. As classes seguem os princípios do Pilates Clínico cuja finalidade é um pleno domínio entre a mente e o corpo, melhorando o equilíbrio e a performance através da integração do movimento. |
| Terapia e Movimento | Destinada a alunos de Hidroterapia e Hora dos Sábios, dirigidas por fisioterapeutas, consistem em aulas que visam a terapia pelo movimento, com exercícios de mobilidade global ativa de todos os segmentos músculo-esqueléticos, promovendo a manutenção das amplitudes articulares, a reeducação postural e a redução de dores musculares. |
| Pré-parto | Aulas dirigidas por fisioterapeutas apresentam-se como uma alternativa à prática de atividade física, para as futuras mães que se encontram nesta etapa tão marcante das suas vidas, a gravidez. Propõem-se exercícios de intensidade baixa a moderada, alongamentos suaves e treino dos músculos do pavimento pélvico. |
Aulas Kids
| Atividade | Descrição |
|---|---|
| Crosstraining Kids | Envolve a prática de uma série de movimentos de agilidade e coordenação motora. O objetivo é desenvolver as várias capacidades físicas e manter as crianças ativas. Aula com recursos a materiais de casa e através de jogos lúdicos. (3-6 anos) (7-11 anos) |
| Karaté | Arte marcial desenvolvida a partir dos sistemas de combate corporal sem armas, o karaté, para além de ser uma arte de defesa pessoal, apresenta como mais-valias a melhoria da condição física e o desenvolvimento de capacidades motoras, carater, disciplina, respeito, auto-confiança e auto-controlo. Na sua vertente desportiva, o karaté tem como expoentes a técnica, a velocidade, a performance e a ética desportiva. (> 6 anos) |
| Pilates Kids | Atividade com base em movimentos que promove a consciencialização da postura corporal, permitindo melhorar o equilíbrio, a força e os movimentos. (6-11 anos) |
| Ritmos e Dança | Aula de danças várias coreografada e que pode ser realizada em família, é pura diversão. (Todas as idades) |
| Yoga Baby | Yoga para bebés é uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento o bebé, através de exercícios com ritmo, canções de curta duração, massagem e reflexologia. (12/24 meses) e (24/36 meses) |
| Yoga Kids | O yoga para crianças tem como objetivo desenvolver as capacidades criativas, intuitivas, físicas, emocionais e intelectuais da criança, através de histórias, músicas, jogos e relaxamentos. (3-6 anos) (7-11 anos) |